SELFIES, COM TRIPE OU GAMBIARRA KK:
É isso pessoal, bem simplesinho o post mas que me ajudou bastante. Espero que tenham gostado.
XOXO 💓💓
Oiiii pessoal! Tudo bem com vocês?
Voltei com o quadro ''Esmalte da Semana'' e estou adorando. Espero que vocês gostem também.
O esmalte dessa semana é KIMONO da Beautycolor ♥ Quando eu vi, eu fiquei apaixonada e comprei logo, mas não sabia que ia ficar mais lindo depois de passar ♥♥
Eu amoooo os esmaltes da Beautycolor, são muito fáceis de passar e ficam bem uniforme.
Vocês usariam essa cor?
Beijos ♥
04:11
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Oiii amores
Várias pessoas me perguntaram como eu faço minha maquiagem e o porquê dela ser um pouco mais diferente.Ela é diferente, pois não me inspiro em maquiagem ocidentais mas sim orientais.
Então fiz um vídeo para vocês ♥ (Demorou mas foi)
A resolução esta horrível mas esta valendo :p
Bjs bjs ♥
03:56
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Oi amores ❤️
Voltando depois de um tempo, venho aqui falar de um mal que aflige muita gente:
A insônia é um distúrbio que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.
Hoje esta cada vez mais presente entre os jovens, computadores, trabalho e estudos, preocupação, ansiedade, mal hábitos, estão prejudicando mais ainda a falta de adormecer. Geralmente, a insônia esta ligada a ansiedade. Se você tem ansiedade ou mesmo pânico, procure um medico psiquiatra, é bom pra você e vai te livrar desses males.
Uma estratégia fundamental é manter o mesmo horário para ir para a cama, inclusive nos finais de semana. Quando você não tem um horário certo e programado para dormir e acordar, seu corpo acostuma com esse habito e quando chega a noite, ja vem o sono.
A quebra do padrão habitual de sono também aumenta as chances de a pessoa se sentir cansada e mal-humorada.
Atividades estimulantes antes de deitar-se, dormir em ambientes inapropriados e desconfortáveis (como num lugar muito iluminado), dormir em frente à televisão, dormir com a luz acesa, mexer no celular ''até pegar no sono'', beber cafeiná exageradamente, comidas que deixam você ''aceso'' e muitas outras coisas.
Quando eu tenho pensamentos que não consigo tirar da cabeça, eu escrevo tudo em um diário, e acredite, FUNCIONA. Vamos algumas recomendações super importantes:
Tente não ''brigar'' com a insônia
Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.As insônias que persistem por mais de duas semanas são consideradas subagudas e exigem ajuda médica, pois podem se tornar um problema crônico.
Dicas encontradas no Pinterest ❤️
Voltando depois de um tempo, venho aqui falar de um mal que aflige muita gente:
A insônia!
O que é a insônia?
A insônia é um distúrbio que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.Hoje esta cada vez mais presente entre os jovens, computadores, trabalho e estudos, preocupação, ansiedade, mal hábitos, estão prejudicando mais ainda a falta de adormecer. Geralmente, a insônia esta ligada a ansiedade. Se você tem ansiedade ou mesmo pânico, procure um medico psiquiatra, é bom pra você e vai te livrar desses males.
Combatendo a insônia
Vamos agora tirar alguns hábitos que prejudicam o sono. A vezes, são coisas tão simples que fazemos que acaba nos prejudicando. Vou escrever uma lista de coisas que você pode fazer para poder ter uma noite melhor.- Irregularidade no Sono
Uma estratégia fundamental é manter o mesmo horário para ir para a cama, inclusive nos finais de semana. Quando você não tem um horário certo e programado para dormir e acordar, seu corpo acostuma com esse habito e quando chega a noite, ja vem o sono.
A quebra do padrão habitual de sono também aumenta as chances de a pessoa se sentir cansada e mal-humorada.
- Maus hábitos
Atividades estimulantes antes de deitar-se, dormir em ambientes inapropriados e desconfortáveis (como num lugar muito iluminado), dormir em frente à televisão, dormir com a luz acesa, mexer no celular ''até pegar no sono'', beber cafeiná exageradamente, comidas que deixam você ''aceso'' e muitas outras coisas.
O que fazer?
É prevenir-se e manter um estilo de vida saudável.Quando eu tenho pensamentos que não consigo tirar da cabeça, eu escrevo tudo em um diário, e acredite, FUNCIONA. Vamos algumas recomendações super importantes:
- Evitar dormir muito durante o dia.
- Evitar bebidas com cafeína à noite.
- Comer alimentos leves no jantar.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
- Diminuir a exposição à luz durante à noite.
- Criar um local aconchegante para dormir.
- Fazer atividades relaxantes à noite.
Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.As insônias que persistem por mais de duas semanas são consideradas subagudas e exigem ajuda médica, pois podem se tornar um problema crônico.
Dicas encontradas no Pinterest ❤️
Então pessoal, eu espero ter ajudado muito pois o sono que nos move para realizar nossas tarefas no dia-a-dia. Se não gostaram ou tem mais alguma dica, deixe nos comentários ❤️
Até mais meus amores ❤️❤️❤️
10:59
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Bom dia pessoal! Me fala, como estão, tudo bom?
Reparou que eu disse ''Transtornos mentais''? Isso mesmo, não vim aqui falar só de depressão, mas sim de tudo que tem afetado as pessoas como: Ansiedade, Síndrome do pânico, borderline, transtornos alimentares, despersonalização e desrealização, esquizofrenia, bipolaridade e por ai vai. Eu faço tratamento mas ainda não tenho um diagnóstico preciso, mas mesmo assim vou falar um pouco sobre cada coisa e como vencer tudo isso. Pois eu acho que a união faz a força e ninguém merece sofrer. Então vou passar para frente tudo que tem me ajudado e ajudado pessoas que conheço. Então, vamos lá?
Reparou que eu disse ''Transtornos mentais''? Isso mesmo, não vim aqui falar só de depressão, mas sim de tudo que tem afetado as pessoas como: Ansiedade, Síndrome do pânico, borderline, transtornos alimentares, despersonalização e desrealização, esquizofrenia, bipolaridade e por ai vai. Eu faço tratamento mas ainda não tenho um diagnóstico preciso, mas mesmo assim vou falar um pouco sobre cada coisa e como vencer tudo isso. Pois eu acho que a união faz a força e ninguém merece sofrer. Então vou passar para frente tudo que tem me ajudado e ajudado pessoas que conheço. Então, vamos lá?
(Imagem retirada di Pinterest, se tiver direitos autorais coloquem
nos comentários para dar o devido crédito)
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Primeiros que é super importante (Independente do que você tem):
- Olhe para si mesmo, coloque em um papel tudo o que você esta passando, vendo e sentindo. Escreva em um papel como anda todas as áreas da vida.
Assim você faz uma autoavaliação de tudo para poder se entender e para fazer um diagnóstico certo, Não esconde nada ok? Tudo é muito importante!
- Procure um médico.
- Se receitarem remédios, tomam certinho e não parem sem ordem médica!
Esse primeiro post, vou fazer uma ajuda que serve para todos, e os outros posts eu foco em cada transtorno. 💓
(Imagem retirada di Pinterest, se tiver direitos autorais coloquem
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Só quem passa por algo assim sabe como é difícil até levantar da cama e as vezes a gente mesmo se culpa por tudo o que esta acontecendo. A verdade é, você não tem culpa de nada, isso acontece com muitassssss pessoas,você não é o único, você não é um peso, você é um guerreiro por tudo que vive e isso é um orgulho com cada vitória que você tem, você nunca vai estar sozinho. De valor as suas vitórias diárias, como: ''Levantei, arrumei a cama e tomei café'', gente isso é maravilhoso! Continue assim! Um passo de cada vez que você vai vencer tudo isso. 💓
💕 Dicas para um dia mais feliz! 💕
- Expelir pensamentos e energias ruins:
- Tenha um diário, um caderno ou agenda, e anote tudo que você faz, seus planos para o dia, o que você conseguiu fazer e acompanhe sua própria caminhada. Pode parecer bobo, mas um lugar para escrever é a melhor coisa para desabafar e expelir ideias ruins da cabeça.
- Perdoe. Sei que é difícil, mas perdoe. Ressentimento é um veneno que você mesmo toma e um peso desnecessário para carregar. Todos nós somos humanos, temos falhas, cometemos erros, temos más entendimentos... Se colocar no lugar da outra pessoa e entender o lado dela, você pode ver que todos temos pontos de vista diferentes e temos que respeitar. Jogue fora o rancor, perdoe, tenta esquecer. Invés disso, ocupe esse lugar da mente com pessoas que te amam e querem seu bem.
- Meditação. Sei que é muito clichê e ''modinha'', mas eu percebi que meditação, nem que seja por 5 minutos, você se sente mais leve. Vai de acordo com o seu limite. Fique em um lugar confortável, aconchegue-se, relaxe, respire lentamente, esvazie sua mente ou pense em coisas boas, os detalhes, tudo.
- Descanse, isso mesmo. Ninguém é de ferro. Coloque uma musica para relaxar, tome um chá e deite e descanse, Não se coloque em pressão.
- Converse com seus amigos, nem que seja um ''Olá, bom dia!'', entre em grupos de whatsapp e facebook de pessoas com os mesmos problemas. Você compartilha o seu dia-a-dia e conhece novas pessoas.
- Tenha algo bom pra ocupar sua mente, mas não se cobre tanto. Vá com calma, seja exercícios, ler, assistir algo e etc.
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nos comentários para dar o devido crédito)
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😊 Objetivos de Vida 😊
Eu não sei vocês, mas eu sentia muito medo da ''vida'', do meu futuro, o que eu iria fazer, se eu conseguiria viver e via a vida como um monstro de 7 cabeças, mas não é bem assim. Parei para analisar e ver o quão errada estava. É lógico que a tudo tem seus momentos ruins, as vezes as coisas podem dar errado, é normal, mas dão certo também, e é isso que faz a vida ter sentido, invés de pensar ''nossa, tenho que me matar para sobreviver'' veja de outra forma, ''Eu vou procurar uma maneira de trabalhar em algo que não me faz mal, para trazer as coisas que mais gosto da minha mente para minha casa'', mas sempre digo, vá com calma, não se cobre tanto. Você vai poder ter as coisas que gosta, conhecer novas pessoas (vai ter obstáculos, mas nada que um tratamento certo resolva). Aos poucos construímos o que desejamos.
- Faça uma lista de metas de acordo com seu limite e aos poucos que você conseguir realizar, faça outra com um esforço maior. É normal falhar, se falhar na primeira, tente de novo! Não extrapole por ai passando ''a carroça por cima dos bois''.
- Evite pessoas toxicas da sua vida. Se não puder, apenas ignore, talvez elas também estão passando por algum problema e não sabem lidar. Então, mais amor.
- Cuidado com a positividade tóxica, aquela que parece que você é obrigado a sorrir sempre. Isso é ridículo. Ninguém fica feliz todo o tempo e você não é obrigado seguir ''exemplos'' para realizar isso.
Tudo o que eu escrevi aqui, são maneiras de você vencer e entender a sí mesmo. Coisas que as vezes cobram da gente querendo que sejamos ''perfeitos'', mas não somos robôs, somos humanos e temos sentimentos e emoções. Mas o sofrimento, a dor e a doença, é algo que NÃO TE PERTENCE!
Espero muito ter ajudado! Fiz com o maior amor do mundo 💓
Se precisarem conversar e desabafar, podem me mandar um e-mail: sabrina.di@outlook.com, vou ter o maior prazer de responde-lo. Desculpe se errei com português rsrsrs
Comente o que achou, se não gostou de algo ou teve dúvidas pode escrever nos comentários que eu respondo todos com muito amor.
Um beijo e um abraço! Até mais 💓💓💓
15:19
2
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(imagem tirada do pinterest)
Hoje vou passar pra vocês a rotina de cuidados da pele que eu e minha mãe usamos. Nunca fui de cuidar muito da pele, o que fez que ela ficasse super ressecada e cheia de espinhas. Eu baseio meus cuidados pela rotina coreana que deu super certo! Foi uma mudança incrível por isso quero compartilhar com vocês 💓
(eu, estou usando make mas acho que da pra notar)
Dia (Logo ao acordar ou antes de fazer maquiagem)
- Lavar o rosto com sabonete próprio para pele = Eu uso o da ADCOS
- Água Micelar = para limpar e purificar a pele
- Tônico = Para tonificar mesmo, pois ajuda a segurar a maquiagem melhor do que só a água micelar.
- Sérum para o dia = Sim existe séruns para o dia e noite, geralmente o do dia é para proteger, e evitar a oleosidade. Além de hidratar a pele ele tem função como primer, eu uso o Lagrimas de Unicórnio.
- Gel Hidratante = Uso antes do protetor solar, durante o dia fico muito exposta no sol e impurezas no ar, então uso para potencializar a hidratação da pele.
- Protetor Solar
- Maquiagem = Agora é com vocês, a pele esta pronta, pode ficar sem ou com maquiagem, ai depende vocês.
Noite
Essa é a parte que a pele precisa estar bastante limpa e hidratada para receber o creme ou a mascara. Então uso os passos a seguir para ter certeza que minha pele esta limpa e hidratada.
- Sabonete próprio para pele do rosto
- Água Micelar
- Tônico
- Sérum Noite = Como falei acima, existem séruns para dia e noite, o da noite é super hidratante e geralmente anti-idade.
- Mascara ou Creme = Eu uso um creme anti-idade para minha idade.
Agora os produtos, vocês escolhem o que for melhor para seu rosto. Se você tem a pele oleosa, busca produtos anti-oleosidade, se tiver pele seca, produtos para hidratar. Mas todos podem seguir os passos acima.
Espero que tenham gostado.
Um beijo 💓
15:18
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Esses dias estou mudando o estilo do meu feed no instagram, para deixar um visual atrativo e bonito. Isso atrai muito seguidores além de deixar seu instagram com sua cara. Vou deixar umas dicas que estou usando para mudar meu feed agora 💓
Quem sempre quer quero parecer uma ''blogueirinha'' ou um instagram perfeito, uso muitos aplicativos para edição de fotos. Entre eles o que mais eu uso são:
- B612 (Grátis): Tem vários filtros, molduras, Stickers e mudar a aparencia do seu rosto. Ele é bastante usado para as coreanas para deixar as fotos mais fofas.
- Collageable (Grátis) : Um aplicativo para colagem de fotos.
- Focos (Grátis): Para focar e desfocar as suas fotos.
- Instasize (Grátis) : Além de editor, regula as fotos para ficarem inteiras no feed.
- Ulike (Grátis): Vários filtros legais e dar umas mudanças no rosto e várias poses. (Também é bastante usado pelas coreanas para parecer mais ocidentais.
- VSCO (Parte grátis e compras dentro do app. Um dos melhores aplicativos para editar fotos. Vários filtros maravilhosos e edição de imagem que é o segredo para o feed parecer mais atrativo. (Vou deixar imagem com edições prontas abaixo para se inspirar).
- UNUM (grátis): Se você tem duvida se coloca uma foto no seu feed para não acabar com a harmonia, ele serve como uma previsão de como as fotos vão aparecer no feed.
- Camera360: Bem parecido com o B612, mas tem menos recursos.
- Lightroom (Pago): Preferido das blogueiras com todos os recursos para edição de fotos.
- Cymera (Grátis) : Uso muito para colocar ''luzes'' e iluminações nas fotos.
- Repix (Pago) : Uso com a mesma intenção que o Cymera, só que é mais fácil de usar.
Eu particularmente não gosto de mudar minhas características, prefiro ser eu mesma e deixar a arte da maquiagem fazer o trabalho (afinal, sou apaixonada por maquiagem).
- Determine a estética do perfil: como eu disse, deixe uma harmonia de cores na sua pagina. Geralmente usamos as mesmas configurações de edições para não quebrar o equilíbrio das fotos, ou seja, use filtros semelhantes.
- Mude um pouco suas fotos: coloquem uma foto de respiro para não poluir o feed. Fotos de respiro ou flatlay são imagens com fundo neutro, de preferência branco, e que contém poucos elementos. Isso ajuda a deixar o feed menos poluído.
- Seja criativa: beleza esta nos pequenos detalhes, não tenha medo de arriscar. Fotos de livros, paisagens, hobbies, algo que você esteja fazendo. O instagram com fotos diferentes tirando um pouco de foto só de pessoas.
- Tenha uma bio do instagram em poucas palavras te descreve. Afinal, é a primeira impressão.
Filtros Prontos do Aplicativo VSCO:
Como tirar fotos boas?
Isso é mais simples do que parece. Selfies são ótimas, mas não a unica coisa para aparecer no feed. Tire fotos de looks, com poses diferentes em lugares bonitos, sempre esteja arrumada. Se não tiver alguém para tirar fotos suas, use um tripe, mas se não tiver, improvise.
Fotos naturais, em restaurantes, fotos como se tivesse distraída. Use a iluminação ao seu favor, nada melhor que fotos com uma iluminação boa. Siga instagrans de outras pessoas para se inspirar. Siga perfis com ótimas fotos.
Stories:
Como organizar o Feed?
Eu peguei umas imagens para entende melhor. Segue abaixo e se inspire 💓
Todas as imagens tirei no https://pinterest.com. Se não estiver com seus créditos , pode deixar nos comentários.
Então pessoas, quis resumir o máximo que pude. Sou apaixonada por fotografia, se eu continuasse o post ficaria enorme.
Ah, ja que estamos falando de Instagram, me sigam: https://www.instagram.com/ssabrinapaula/
Então pessoal, espero ter ajudado 💓
Um beijo em cada um de vocês 😙
06:45
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